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62개 레시피

케일 야채 찜닭
케일 야채 찜닭 더위는 날려버리고에너지는 높여주는! <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">· 닭(닭볶음탕용) 1마리, 양파·청양고추 1개씩, 케일 두줌,<br> 당근·감자·고구마·곤약 1컵씩<br> · 소스 - 간장·청주 ⅓컵씩, 알칼리수 ⅔컵, 올리고당 2큰술,<br> 마늘 4쪽, 대파 5cm 2개, 후추 약간</td></tr></tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 케일은 굵게 채썰고, 고추는 어슷, 나머지 재료는 모두 적당한 크기로 썰어서 준비합니다.<br> 2. 닭은 씻어 물기를 제거하고, 분량의 소스는 스무디 차퍼에 넣고 다져서 준비합니다.<br> 3. 쿠커에 닭, 야채(케일 제외), 소스를 모두 넣고 뚜껑 덮어 하이라이트 화구 9단에서 20분간 끓인 후, 뚜껑을 열고 한번 섞어서 9단에서 5분간 더 끓인 다음 마지막에 케일을 넣고 잘 섞어주면 완성! (하이라이트는 P를 눌러 화구를 확장해 주세요~)</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/f16KO_Eys8 30 F 더위는 날려버리고에너지는 높여주는!
토마토 해물찜
토마토 해물찜 제철 토마토로 맛을 낸 한끼 레시피 <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">· 오징어 2마리, 홍합 2컵, 미더덕·알칼리수 1컵씩, 완숙토마토(大) 2개, <br> 양파 1개, 콩나물 500g, 미나리 두줌, 대파 1대, 청양고추·홍고추 1개씩, <br> 전분가루 3큰술, 참기름 1큰술 <br> · 양념장 – 고춧가루 4큰술, 마늘 5쪽, 생강 1/2톨, 간장·매실청 2큰술씩, <br> 굴소스·까나리액젓 1큰술씩, 소금·후 <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 스무디 차퍼에 분량의 양념장을 만들어 약 10분가량 숙성시켜 주세요. <br> 2. 오징어는 내장만 제거하여 통으로 준비하고, 나머지 해물과 야채는 먹기 좋게 손질해 주세요.<br> 3. 브레이져 바닥에 양파와 토마토를 깔고 해물-양념장 절반-야채-알칼리수 순으로 넣고 뚜껑 덮어 원적외선 쿡탑 9단에서 12분간 익힌 후 콩나물과 미나리, 나머지 양념장을 넣고 다시 9단에서 5분간 조리해 주세요.<br> 4. 수막현상 후, 원적외선 쿡탑 9단에서 전분물을 풀어 농도를 맞추고 참기름을 두르면 완성!</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/Ngs0UB4TReo 4~5 25 F 제철 토마토로 맛을 낸
감자 그라탕
감자 그라탕 NO~밀가루! 건강한 한끼 레시피 <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">· 감자 2개, 훈제 연어 3조각, 버터 1/2작은컵, 그라나파다노 치즈 1/2컵, 파슬리가루 1/3큰술, 소금·후추 약간씩<br> · 크림소스 – 생크림·우유 1/4컵, 마늘 2쪽, 소금·후추·넛맥 약간씩</td></tr></tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 연어는 먹기 좋은 크기로 잘라주고, 터보 차퍼에 크림소스를 넣고 잘 섞어주세요.<br> 2. 스피디 만도로 감자를 슬라이스한 뒤 전분기를 물에 씻어내고 스피닝 쉐프를 이용해 물기를 제거합니다.<br> 3. 스마트 그릴에 감자를 얇게 펼쳐 소금, 후추간을 하고 층층이 쌓아준 뒤 버터를 조금씩 떼어 올려 스마트 그릴 커버가 감자에 닿도록 닫아 전자레인지에 7분간 조리해주세요.<br> 4. 커버를 열고 (1)의 연어, 크림소스와 터보 차퍼에 다진 그라나파다노 치즈를 듬뿍 올린 뒤 커버가 내용물에 닿도록 닫고 전자레인지에서 3분간 조리하면 완성!! </td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/vNhsrZut2aI 2 10 T NO~밀가루! 건강한
홍국균미밥
홍국균미밥 압력솥 리플렛 <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">쌀 2컵, 홍국균미 3큰술, 알칼리수 2 1/2컵</td></tr></tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 압력솥에 쌀, 홍국균미, 알칼리수를 넣고 뚜껑을 닫은 뒤 압력 조절 밸브를 2단에 맞춰주세요.<br> 2. 원적외선 쿡탑 9단에서 7분간 조리 후, 압력 계기가 2단으로 올라오면 불을 끄고 열이 없는 화구로 옮겨 뜸을 들입니다. <br> 3. 압력 표시기가 완전히 내려가면 뚜껑을 열고 골고루 섞어주면 완성!</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/TTnE7SdR6HU 3~4 10 F 매일 먹는 밥을 더 건강하게!
잡곡밥
잡곡밥 압력솥 리플렛 <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">· 찹쌀 2컵, 알칼리수 3컵, 보리·흑미·수수·조·검은콩 1작은컵씩, <br> 소금·설탕 약간씩</td></tr></tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 압력솥에 찹쌀을 넣고 그 위로 보리, 흑미, 수수, 조, 검은콩을 예쁘게 돌려 담은 후 알칼리수를 넣고 뚜껑을 닫아 압력 조절 밸브를 2단에 맞춰주세요.<br> 2. 원적외선 쿡탑 9단에서 8분간 조리 후, 압력 계기가 2단으로 올라오면 불을 끄고 잔열에서 8분간 놔둔 뒤 열이 없는 화구로 옮겨 뜸을 들입니다. <br> 3. 압력 표시기가 완전히 내려가면 뚜껑을 열고 골고루 섞어주면 완성!</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/DT2-ftf1dLw 3~4 F 다양한 곡물을 한 번에!
닭가슴살 냉채샐러드
닭가슴살 냉채샐러드 모듬 쌈밥 <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">· 양배추 1/2통, 케일 10장, 근대 6장, 밥 2공기, 참기름·소금 약간씩<br> · 된장소스 - 된장 1큰술, 물 1/3작은컵, 꿀 1/2큰술, 두부 1/6모,<br> 아몬드·호두 7개씩, 양송이·표고버섯 1개씩, 참기름·깨소금 약간씩</td></tr></tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 양배추는 가로로 1/2등분하여 윗부분의 속을 빼서 잎만 분리하고, 쌈채소들은 깨끗이 씻어 레인보우 찜기에 양배추, 쌈채소를 넣고 뚜껑 닫아 원적외선 쿡탑 9단에서 약 10분간 익혀줍니다.<br> 2. 보울에 밥과 참기름, 소금을 넣고 골고루 섞어주고 된장소스는 스무디 차퍼에 다져주세요.<br> 3. 한 김 식힌 쌈에 밥을 넣고 된장소스를 넣어 예쁘게 말아주면 완성!</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/3y3utVC9kUU 4 15 F 모듬 쌈밥
두릅떡갈비
두릅떡갈비 감사한 마음을 전하세요 <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">· 다진 소고기우둔살·다진 돼지고기안심 1컵씩, 두릅 6개, 당근 1작은컵,<br> 마늘 2쪽, 깻잎 5장, 소금·후추·유채유 약간씩<br> · 데리야끼 소스 – 마늘 5쪽, 청주 2큰술, 간장·설탕 1큰술씩, 생강편 2쪽, <br> 대파 1/2대</td></tr></tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 고기는 굵게 다지기용 디스크를 끼운 퓨전 마스터 민서에 넣어 분쇄하고, 마늘은 스피디 만도로 슬라이스 하고 분량의 당근, 마늘, 깻잎은 터보 차퍼에 넣고 다져주세요.<br> 2. 보울에 다진 고기와 야채, 소금, 후추를 넣고 잘 치대어 동그랗게 6조각을 만들어주세요.<br> 3. 예열된 레인보우 프라이팬에 기름을 두르고 (2)를 넣어 살짝 눌러준 후 뚜껑을 덮고 원적외선 쿡탑 4단에서 3분 굽고, 뒤집어서 한쪽에 손질한 두릅을 넣은 다음 뚜껑 덮어 1~2분간 구워냅니다. <br> 4. 떡갈비를 덜어낸 다음, 팬에 슬라이스 한 마늘과 생강편, 대파 1/2대를 넣고 분량의 데리야끼 소스를 넣은 후, 원적외선 쿡탑 9단에서 졸여 떡갈비에 끼얹어 주세요.</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/tZcKAnvQgS8 4 20 F 감사한 마음을 전하세요
토마토 건가지찜
토마토 건가지찜 봄철 에코푸드로 즐기는 레시피 <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">건가지 60g, <br> 방울토마토 5개, <br> 그라나파다노 치즈·생바질 1작은컵씩, <br> 토마토소스·모짜렐라 치즈 1컵씩, <br> 올리브유·소금·후추 약간씩</td></tr></tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 스피닝 쉐프에 알칼리수 4단 2L와 건가지를 넣고 5분간 불려 주세요.<br> 2. 건가지를 불리는 동안 방울토마토는 1/4등분하고, 그라나파다노 치즈는 터보 차퍼에 다져주세요.<br> 3. 1의 알칼리수는 따라내고 스피닝 쉐프를 이용해 가지의 물기를 제거한 후 소금, 후추, 올리브유, 토마토 소스를 넣고 버무려주세요.<br> 4. 타원 타파렌지 중형에 (3)을 얇게 펼쳐 넣고 그 위에 모짜렐라치즈, 그라나파다노 치즈, 토마토, 바질 순으로 올려준 후 이 과정을 한번 더 반복한 뒤 커버를 닫아 전자렌지에서 3분간 조리하면 완성!</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/Cuy1E7RD90 4 10 T 봄철 에코푸드로 즐기는 레시피
콩 스테이크
콩 스테이크 봄철 에코푸드로 즐기는 레시피 <<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">불린 백태(흰콩) 1컵, <br> 두부 1/8모, <br> 달걀 1개, <br> 양파 1/4개, <br> 당근 약간, <br> 감자전분 2큰술, <br> 소금·후추·유채유 약간씩<br> 소스 - 간장·굴소스 1/2큰술씩, <br> 청주·꿀 1큰술씩, <br> 알칼리수 1/4컵, <br> 녹말물 1큰술</td></tr></tbo <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 백태는 깨끗이 씻어 알칼리수 4단에 약 3시간 불려서 준비합니다.<br> 2. 퓨전 마스터 민서에 잘게 다지기용 디스크를 끼우고 불린 백태와 양파, 당근을 넣고 다져준 후, 분량의 두부, 달걀, 감자전분, 소금, 후추를 넣고 반죽을 만들어 동글납작하게 빚어주세요.<br> 3. 예열한 팬에 기름을 둘러 반죽을 넣고, 뚜껑 닫아 원적외선 쿡탑 2단에서 3분, 뒤집어서 3분간 구워주세요. <br> 4. 스테이크를 덜어내고 원적외선 쿡탑 9단에서 분량의 소스 재료를 넣고 끓으면 녹말물을 풀어서 걸쭉한 농도를 만든 후, 콩스테이크에 곁들여내면 완성!</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/Nw9XUJSkDIw 2 15 F 봄철 에코푸드로 즐기는 레시피

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