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62개 레시피

취나물 두부무침
취나물 두부무침 식욕이 솟구치는 나를 위한 다이어트 반찬 <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">취나물 50g, <br> 두부 1모<br> 명란젓 소스 – 명란젓 1줄, <br> 청주·참기름 1큰술씩, <br> 고춧가루·간장 1/2큰술씩, <br> 대파·빨간 파프리카 1/8개씩, <br> 마늘 1쪽, <br> 통깨 약간<br> 견과 소스 – 불린 캐슈넛·<br> 잣 1작은컵씩, <br> 불린 견 <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 레인보우 프라이팬에 물 2컵을 붓고 멀티 찜기를 올린 다음, 깨끗이 씻은 취나물을 넣고 두부는 손으로 뚝뚝 떼어 넣어주세요.<br> 2. 원적외선 쿡탑 9단에서 5분간 조리한 후, 보울 두 군데에 양을 반으로 나눠 담아주세요.<br> 3. 터보 차퍼에 두 가지 소스를 다져서 준비한 후, 각각 버무려내면 완성!</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/BkYu4tm5i0w 2 10 F 봄을 부르는 레시피
주꾸미 전골
주꾸미 전골 푸짐한 한상으로 대접하고 싶을 때 <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">주꾸미 10마리, <br> 불린당면 50g, <br> 느타리버섯·쑥갓 한줌씩<br> 팽이버섯(小) 1봉, <br> 두부 1모, <br> 양파·대파 1/2개씩, <br> 풋고추 1개, <br> 물 2컵 <br> 양념장 - 간장 2큰술, <br> 고춧가루·생강즙·설탕·청주·참치액 1큰술씩, <br> 참기름 1/2큰술씩, <b <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 주꾸미는 머리를 뒤집어 내장과 먹물을 빼내고, 눈과 입을 제거한 다음 밀가루에 바락바락 문질러 깨끗이 씻어 손질해주고, 각종 야채는 먹기 좋게 썰어줍니다.<br> 2. 터보 차퍼에 양념장 재료를 모두 넣고 다져서 손질한 주꾸미에 버무려 주세요.<br> 3. 레인보우 쿠커에 쑥갓과 파를 제외한 모든 재료를 둘러 담고 중앙에 양념한 주꾸미를 올려 물을 넣고 뚜껑 닫아 원적외선 쿡탑 9단에서 8분간 끓인 후 쑥갓, 파를 얹어내고 뚜껑을 열어서 졸여주면 완성!</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/l0G3d7mpRo 4 20 F 봄을 부르는 레시피
매운 닭날개구이
매운 닭날개구이 매콤하게 즐기고, 스트레스 타파! <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">닭날개(윙) 12개, <br> 대파 1대<br> 매운 소스- 고추장·연겨자 1/2큰술씩, <br> 간장·청주·고춧가루 1큰술씩,<br> 꿀 1 1/2큰술, <br> 청양고추 1개, <br> 마늘 2쪽, <br> 사과 1/6개</td></tr></tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 스마트 그릴에 대파를 넣고, 커버가 음식에 닿도록 덮어 전자레인지에서 4분간 예열해 주세요.<br> 2. 예열이 되는 동안, 분량의 매운 소스 재료를 터보 차퍼에 넣고 다져주세요.<br> 3. 예열이 끝나면 1의 대파를 꺼내고 깨끗이 씻은 닭날개를 넣어 커버가 음식에 닿도록 덮은 후, 전자레인지에서 5분간 굽고 뒤집어서 다시 5분간 구워주세요.<br> 4. 다 익으면 매운 소스를 앞뒤로 고루 발라준 후, 전자레인지에서 2분간 익히고 접시에 구운 대파와 함께 곁들여내면 완성! </td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/Y0I5E-4Qb74 2 16 T 스마트 그릴 레시피
달걀 피자
달걀 피자 전자레인지로 뚝딱 만드는 영양 간식 <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">달걀 5개, <br> 참치액 1/3큰술, <br> 새송이·애호박·당근 1/4개씩, <br> 토마토 소스 2큰술, <br> 피자치즈 1컵</td></tr></tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 스피디 쉐프에 분량의 달걀과 참치액을 넣어 잘 섞어주고, 각종 야채는 만도 주니어 1단계로 슬라이스하여 준비합니다. <br> 2. 스마트 그릴에 달걀물과 슬라이스 한 야채를 모두 넣고, 커버가 음식에 닿지 않도록 덮어 전자레인지에서 14분간 조리해 주세요.<br> 3. 조리가 끝나면 토마토 소스를 바르고 피자치즈를 중앙에 얹어준 후, 커버가 음식에 닿지 않도록 덮어 전자레인지에서 3분간 익혀주면 완성!</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/TzbIwTe-nU 2 20 T 스마트 그릴 레시피
단호박 새알스프
단호박 새알스프 전자레인지로 간단히 만드는 건강스프 <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">단호박 ⅛개, <br> 양파 ¼개, <br> 두유 ⅔컵, <br> 소금·설탕 약간씩<br> [새알옹심이]<br> 찹쌀가루 1컵, <br> 물 ½컵, <br> 소금 약간</td></tr></tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1 단호박은 껍질 벗겨 얇게 썰고 양파는 깍둑썰어 두유 ⅓컵과 함께 원형 타파렌지 중형에 넣고, 뚜껑을 덮어 전자레인지에서 4분간 돌려주세요.<br> 2 새알 옹심이는 동글동글 빚어서 준비하고, 스무디 차퍼에 한 김 식힌 1과 나머지 두유를 넣고 기호에 따라 소금, 설탕을 넣어 다져주세요.<br> 3 원형 타파렌지 중형에 단호박 스프와 새알옹심이를 넣고 뚜껑 덮어<br> 전자레인지에서 5분간 돌려주면 완성!</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/a0FJQhmCl_w 2 15 T 금전운을 부르는~
잣가루 단호박튀김
잣가루 단호박튀김 단호박을 즐기는 새로운 요리, 잣가루를 더해 고소해요 <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">단호박 1/6개, <br> 달걀 흰자 1개, <br> 찹쌀가루·전분가루 1큰술씩, <br> 소금 약간, <br> 유채유 1컵<br> 잣가루 옷 – 꿀 1큰술, <br> 잣 2큰술<br> </td></tr></tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1 단호박은 껍질 벗겨 반달모양으로 얇게 자르고, 달걀 흰자는 스피디 쉐프에 넣고 머랭을 만들어<br> 보울에 단호박, 머랭, 소금 약간을 넣고 흔들어 주세요.<br> 2 1에 찹쌀가루와 전분가루를 넣고 흔들어 반죽 옷을 입히고, 레인보우 쿠커에 유채유와 반죽옷을<br> 입은 단호박을 넣어준 후 원적외선 쿡탑 9단에서 3분, 뒤집어서 3분간 튀겨주세요.<br> 3 기름을 따라 내고 원적외선 쿡탑 9단에서 꿀을 넣어 끓으면, 단호박 튀김을 넣고 버무려 주세요.<br> 4 터보 차퍼에 다진 잣과 3을 보울에 넣고, 흔들어서 잣가루를 묻혀주면 완성!</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/-Y7sS-GBQBY 2 15 F 행운을 부르는~
생강편강
생강편강 스피디 만도로 만드는 겨울 영양 간식 <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">생강 500g, <br> 설탕 400g, <br> 물3컵</td></tr></tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 생강은 껍질을 제거하고 깨끗이 씻어 스피디 만도를 이용해 얇게 저며 깨끗이 씻은 뒤, 물에 2시간 이상 담가 맵고 아린맛을 제거해 줍니다. (생강의 매운맛을 선호할 경우 조리과정 삭제 가능)<br> 2. 레인보우 쿠커에 손질한 생강과 물을 넣고 원적외선 쿡 탑 9단에서 수막효과가 생길 때까지 약 8분간 끓여 데친 후 물기를 제거해 주세요. <br> 3. (2)에 설탕을 넣고 섞은 후 뚜껑을 열고, 원적외선 쿡탑 9단에서 설탕이 사라질 때까지 약 10 분간 졸여 주세요.<br> 4. 4단에서 약 5분가량 볶아 수분을 완전히 제거해 완성 합니다.</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/pBPM_otLiUw 4 30 F 건강도 입맛도 챙기는 겨울간식
굴밥
굴밥 겨울이면 생각나는 영양 만점 보양식! <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">쌀·굴 1컵씩, <br> 무 50g, <br> 마늘 3쪽, <br> 물 2/3컵<br> 달래양념장- 달래 약간, <br> 간장 2큰술, <br> 까나리액젓·매실청·고춧가루·깨소금 1큰술씩, <br> 참기름 약간</td></tr></tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 쌀은 깨끗이 씻고 굴은 소금물에 헹궈 준비하며, 무와 마늘은 스피디 만도를 이용해 편을 썰어 준비합니다.<br> 2. 스마트 압력솥에 쌀과 굴, 무, 마늘, 물을 함께 넣고 골고루 섞어 주세요.<br> 3. 뚜껑의 측면 핸들과 본체를 시계 방향으로 돌려 맞춘 뒤, 찰각 소리가 날 때까지 안전 잠금 핸들을 아래로 눌러 완전히 잠가 줍니다.<br> 4. 전자 레인지에서 15분간 조리 후 압력 표시기가 내려갈 때까지 약 5분간 기다려 완성합니다.<br> 5. 터보 차퍼에 분량의 양념장 재료를 함께 넣고 섞은 뒤 굴밥과 곁들여 줍니다.</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/2RcteIK5iRU 4 20 T 천연미네랄이 풍부한 바다의 산삼!
매운 홍합찜
매운 홍합찜 홍합의 변신! 매콤새콤한 맛! <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">홍합 600g, <br> 생새우 100g, <br> 청주 3큰술, <br> 홍국소금·후춧가루 약간씩<br> 소스 - 양파 1/4개, <br> 청양고추·토마토 1개씩, <br> 마늘 5쪽, <br> 토마토 소스 3큰술</td></tr></tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 스무디 차퍼에 모든 분량의 소스 재료를 넣고 10~12회 정도 줄을 당겨 다져 주세요.<br> 2. 예열된 레인보우 웍에 깨끗이 손질한 홍합과 새우를 넣고 청주를 뿌린 뒤, 함께 다져 놓은 소스를 넣고 뚜껑을 닫아 원적외선 쿡탑에서 8단에서 약8분간 조리합니다.<br> 3. 수막현상이 생기면 뚜껑을 열고 골고루 섞어 소금과 후춧가루로 간을 한 뒤 담아내면 완성!</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/iNBEu1AHSdI 4 17 F 홍합의 변신!매콤새콤

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