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양배추 소고기찜
양배추 소고기찜 집들이 메뉴로 인기! 비주얼과 맛 모두 사로잡아요 <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">양배추 1/4개, <br> 깻잎 5장, <br> 샤브샤브용 소고기 15~20장, <br> 소금·후춧가루 약간</td></tr></tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 양배추는 잎이 얇은 부위로 준비하고 깻잎은 깨끗이 씻고, 샤브샤브용 소고기는 소금과 후춧가루로 밑간하여 준비합니다.<br> 2. 원형 타파렌지 소형에 양배추- 깻잎- 소고기 순으로 켜켜이 쌓아 준 뒤, 뚜껑을 덮고 전자 레인지에서 약 5분간 조리하면 완성!<br> ** 기호에 따라 양념장을 만들어 소고기에 발라 조리하면 색다르게 즐길 수 있습니다.<br> (양념장- 양파 1/4개, 마늘 2쪽, 청양고추 1개, 된장·고추장 1큰술씩, 설탕·청주 1/3큰씩, 후추·참기름 약간씩)</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/5RGGKDfChU4 2 10 T 비주얼도 맛도 최고!
꽃게 튀김
꽃게 튀김 껍질까지 통째로 튀겨 바삭바삭! <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">꽃게 3마리, <br> 감자전분 1컵, <br> 달걀 흰자 1개, <br> 유채유 1과 1/2컵</td></tr></tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 꽃게는 깨끗이 손질하여 8등분으로 자른 뒤, 달걀흰자-감자전분 순으로 묻혀 준비합니다.<br> 2. 레인보우 쿠커에 유채유와 튀김옷을 입힌 꽃게를 넣고 뚜껑을 닫은 뒤, 원적외선 쿡탑 7단에서 약 8분간 튀겨주세요.<br> 3. 8분 후 꽃게를 반대로 뒤집어 약 4분간 더 튀긴 후, 기호에 따라 소금과 후추로 간을 하여 완성합니다!</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/vBTCtRqBioc 4 25 F 그대,가을타지 마오!
대하미역리조또
대하미역리조또 향긋한 바다내음을 느낄 수 있어요 <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">쌀 1컵, <br> 대하 6마리, <br> 불린미역 반컵, <br> 바지락 1컵, <br> 마늘 5쪽, <br> 청양고추 1개, <br> 생크림 2컵, <br> 우유 1컵, <br> 후춧가루·그라나파다노 치즈 약간씩</td></tr></tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 쌀은 깨끗이 씻어 30분간 불려 준비하고, 바지락은 깨끗이 해감하며, 불린 미역은 잘게 잘라 놓습니다.<br> 2. 터보 차퍼에 마늘과 청양고추를 넣고 듬성듬성 다지고, 대하도 깨끗이 손질합니다.<br> 3. 레인보우 쿠커에 불린쌀과 손질한 재료, 생크림, 우유를 넣고 뚜껑을 닫아, 원적외선 쿡탑 7단에서 수막효과가 날 때까지 약 8분간 조리합니다.<br> 4. 수막효과 후 3단에서 7분간 더 조리한 뒤, 후춧가루와 그라나파다노 치즈로 간을 맞추고 자박하게 끓여내면 완성!</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/CH4HgHAN7PU 2 30 F 비타민 D와 오메가3가 풍부한
사과잼
사과잼 끓이고 졸일 필요 없이 전자레인지로 간단히 만들어요 <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">사과 1개(200g), <br> 설탕 2작은컵(100g), <br> 레몬 1/2ro<br> (과일:설탕= 2:1 비율/ <br> 레몬즙 약간)<br> </td></tr></tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 사과는 깨끗이 씻어 껍질과 씨를 제거한 후 스무디 차퍼에 넣고 곱게 다져 놓습니다.<br> 2. 원형 타파렌지에 1과 설탕, 레몬즙을 넣고 잘 섞어 준 뒤, 뚜껑을 덮고 약 5분간 조리합니다.<br> 3. 5분 후 뚜껑을 덮지 않고 약 5분간 다시 조리한 뒤, 한 김 식혀 완성하세요.</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/EWyzLgUhRc 4 15 T 일상에 지쳐 힘든 우리엄마 웃음꽃 피우는
단호박 범벅
단호박 범벅 간편해서 좋고, 영양 가득해서 좋다! <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">단호박 1/4통(200g), <br> 견과류 1/2컵, <br> 우유 2큰술, <br> 꿀 1큰술</td></tr></tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 터보 차퍼에 견류를 넣고 듬성듬성 다져서 준비하고, 단호박은 한 입 크기로 손질합니다.<br> 2. 원형 타파렌지 중형에 단호박, 견과류, 우류를 함께 넣고 잘 섞어 준 뒤, 뚜껑 덮어 전자레인지에서 5분간 조리합니다.<br> 3. 2에 꿀을 넣고 골고루 섞어 내면 고소하고 담백한 단호박 범벅 완성!</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/pHY2NEjHe5Y 2 7 T 간편해서 좋고영양가득해서 좋다!
초계탕
초계탕 닭 한마리로 즐기는 2가지 요리, 시원하게 더위 잡는 보양식 <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">닭 1마리(닭뼈부분), <br> 전복 3마리, <br> 오이·파프리카 1/2개, <br> 양배추 1/8개<br> 육수- 마늘 5쪽, <br> 대파 1대, <br> 물 1L<br> 육수 양념- 식초·간장 2큰술씩, <br> 겨자·설탕 1큰술씩<br> </td></tr></tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 닭(뼈 붙은부분)과 육수 재료는 깨끗이 씻어 냄비에 물과 함께 넣고 원적외선 쿡탑에서 약 20분간 끓여, 육수는 거르고 닭은 뼈를 바르고 잘게 찢어 준비합니다.<br> 2. 육수에 양념장을 함께 섞어 냉동 용기에 담아 차갑게 보관합니다.<br> 3. 오이와 파프리카, 양배추는 고운채로 썰고, 전복은 한 입 크기로 잘라 놓습니다.<br> 4. 준비한 재료를 차갑게 보관한 육수와 함께 곁들이면 완성!</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/oMf28sA1QqI 4 40 F 시원하게 더위 잡는 보양식
닭고기 덮밥
닭고기 덮밥 닭 한마리로 즐기는 2가지 요리, 매콤한 맛이 일품~ <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">닭1마리 중 닭다리살과 살부분, <br> 양파 1개, <br> 청양고추1개, <br> 깻잎 5묶음<br> 타파 만능 양념장- 간장 1큰술, <br> 고춧가루·생강즙·설탕·청주 1/2큰술씩, <br> 마늘 1쪽, <br> 까나리액젓·참기름 1/4큰술씩, <br> 대파 1/8대</td></tr></tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 터보 차퍼에 모든 양념장 재료를 한번에 넣고 섞어 만능 양념장을 준비합니다.<br> 2. 닭다리살과 살코기 부분은 한 입 크기로 썰고, 양파, 청양고추, 깻잎은 0.5cm 두께로 채 썰어 놓습니다.<br> 3. 예열된 레인보우 쿠커에 준비한 닭과 양파, 고추, 양념장을 넣고 뚜껑을 닫아, 원적외선 쿡탑 5단에서 약 5분간 조리합니다.<br> 4. 수막효과 후 뚜껑을 열고 잔열에서 자박하게 졸인 뒤, 밥과 깻잎을 곁들이면 완성!</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/Saqb5nb-fBg 2 17 F 매콤하게 입맛 돋우는
오징어 볶음
오징어 볶음 만능양념장 넣고 한번에 조리해요 <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">오징어 2마리, <br> 대파 1대, <br> 양파·청·홍고추 1개씩 <br> 애호박 1/2개<br> 양념장- 간장·청주 2큰술, <br> 고춧가루·까나리액젓·청주· 1큰술씩, <br> 마늘 2쪽, <br> 설탕·참기름 1/2큰술씩<br> </td></tr></tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 분량의 양념 재료는 터보 차퍼에 함께 넣고 다지고 섞어 준비합니다.<br> 2. 오징어는 내장과 입 등을 제거하여 깨끗이 씻은 뒤, 반으로 갈라 칼집을 넣고 1cm 두께로 잘라 놓습니다.<br> 3. 대파는 6cm 길이로, 양파는 굵은 채로, 애호박은 반달 모양으로, 청·홍고추는 어슷썰어 주세요.<br> 4. 예열된 레인보우 쿠커에 손질한 오징어와 야채, 양념장을 함께 넣고, 원적외선 쿡탑 7단에서 약 5분간 조리 후 뚜껑을 열고 3분간 조려 완성하세요.</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/CTJhQa5PD2E 4 15 F 더운 여름기운이 솟는
감자조림
감자조림 간장양념과 재료를 한번에 넣고 젓지 않아요 <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="171" style="border-collapse: collapse;width:128pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="171" style="height:39.0pt;width:128pt">감자 중3개(400g), <br> 다진돼지고기 2작은컵, <br> 마늘종 1묶음, <br> 물 1작은컵<br> 양념간장 - 양파 1/4개, <br> 간장·설탕·청주 1큰술, <br> 마늘 3쪽<br> </td></tr></tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345" style="border-collapse: collapse;width:259pt"><tbody><tr height="52" style="mso-height-source:userset;height:39.0pt"> <td height="52" class="xl66" width="345" style="height:39.0pt;width:259pt">1. 모든 분량의 재료를 한번에 스무디 차퍼에 넣고 다지고 섞어 만능 양념간장을 준비합니다.<br> 2. 감자는 다용도 필러로 껍질을 제거한 후 1cm 두께의 은행잎 모양으로 썰고, 마늘종은 6cm 길이로 잘라 주세요.<br> 3. 레인보우 쿠커에 손질한 감자와 다진 돼지고기, 마늘종, 물, 만능 양념간장을 넣고 원적외선 쿡탑 7단에서 약 7분간 조리합니다.<br> 4. 7분 후 뚜껑을 열고 약 2~3분간 자박하게 조려내면 완성!</td></tr></tbody></table> https://www.youtube.com/embed/QtMJlok-RMQ 8 15 F 항산화와 피로회복에 좋은

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